男人40歲以后, 身體出現這4個信號, 說明你正在闖 “壽命關”

男人年過40,如果缺乏鍛煉,加之本身體質就不好,就會出現體能快速下滑的情況。此時,身體也會向我們發出信號,暗示身體在走下坡路,需要我們改變生活習慣。中年男人請注意,如果身體出現以下4個特征,就表示,你的體能正在極速下滑:

男人40歲以后, 身體出現這4個信號, 說明你正在闖 “壽命關”

一、體力亮起紅燈:腰膝酸軟、體力不支

20多歲的小伙子,血氣方剛,年輕力壯。但40歲的男人,體能就大不如前。此時,如果身體機能在極速衰退,就會出現腰膝酸軟、神疲乏力的情況。沒干多少活兒,卻令人感到疲憊不堪。

二、睡眠成了問題:失眠多夢、難以入睡

中年男人大多過著“上有老、下有小”的生活。現在物價高,生活壓力大,到了這個歲數,也會因為壓力過大,而出現睡眠障礙,翻來覆去睡不著,睡著了也總做夢。

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三、婚姻生活的改變:夫妻生活頻率降低

40歲以后,雄性激素分泌會大幅度降低。加上體能衰退,使人感到體力不支,所以整個人會給人一種懶洋洋的狀態。夫妻生活頻率下降,會影響婚姻生活。

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四、疾病來敲門:患病率增加

年過40,無論男女,身體的各項指標,都開始下滑。由于身體免疫力下降,新陳代謝速度減慢,所以,各種疾病也就凸顯了出來。在40~60的年齡段,高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、腦血栓、中風等成了高發疾病。

當身體出現這4個特征以后,男性朋友就應該注重保養:

1、吃:不能再胡吃海塞,少吃油炸食品,少擼串。

2、鍛煉:沒事慢跑、舉啞鈴,練肌肉,練深蹲養腎又助性。

3、體檢:定期檢查前列腺、血管、甲狀腺、定期查腫瘤。有家族遺傳病史的,要定期做遺傳病檢查。

4、護牙:40歲以后,尤其在50多歲左右,人容易掉牙。大牙不穩固。這個年齡段,口腔唾液開始減少,要注意口腔衛生,勤刷牙,保護好牙齒。否則換了假牙,吃啥都不香。

最后,就是放平心態,淡泊名利,少較真、少生氣。

*經驗只是借鑒,不代表兜里有麥生活網立場
原文鏈接:http://www.omjiyr.live/article/51733.html
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