身體這個部位摸得次數越多, 腎就越好, 男女都適合!

每個男人都希冀著自己有個“金剛不壞”的腎, 補腎 、 養腎 、強腎也成為男性日常 養生保健的重頭戲。中醫認為,腎乃人的先天之本,腎中藏有我們身體最寶貴的元氣,它是生命的原動力。一旦腎虛,生命力就會減弱,抵抗力就會降低,各種疾病也隨之而來

中醫常言,腎主藏精,開竅于耳。所以進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養身延年的作用。

1)提拉耳垂法---雙手食指放耳屏內側后,用食指,拇指提拉耳屏,自內向外拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感到疼痛為限,每次3至5分鐘。此法克治頭痛,頭暈,神經衰弱,耳鳴等疾病。

2)手摸耳輪法---雙手握空拳,以拇,食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦,強腎,聰耳,明目之功,可防治陽萎,尿頻,便秘,腰腿痛,頸椎病,心慌胸悶,頭痛頭暈等病癥。

3)提拉耳尖法---用雙手拇食指夾涅耳輪尖部,向上提揪,揉,捏,摩擦15至20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜,止痛,清腦明目,退熱,抗過敏,養腎等功效,還可防治高血壓,失眠,咽喉炎和皮膚病。

4)搓彈雙耳法---兩手分別輕涅雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,有健腎強腰之功效。

5)雙手拉耳法---左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然后反方向同樣數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺,舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

6)雙手掩耳法---兩手掌掩兩耳輪,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到"隆隆"之聲,日擊"天鼓"。此刺激可活躍腎臟,有健腦,明目,強身之功效。

補腎常吃四類食物

1、枸杞泡茶

配料:枸杞10粒,肉蓯蓉2克。用法:將三種原料開水悶泡5分鐘左右,即可食用,持續服用從根本上提高腎功能。

2、白蘿卜羊肉湯

蘿卜,俗話說冬吃蘿卜夏吃姜,不用大夫開藥方。蘿卜性涼,昧辛甘,無毒,入肺、化痰熱;另一物是冬季最為常見的羊肉,兩者混合,做出一道大補湯,常吃可強身健體。

3、黃鱔

黃鱔不只營養價值高,還具有補養強身和藥用功用。中醫以為,鱔魚可補肝腎,補虛損,除風濕,強筋骨,益氣血等。

4、黑芝麻

黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補腎,主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨,補充我們人體的腎氣。

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