食用葛根好處多, 但是“這3點”要注意, 否則可能起“反作用”

現在,喜歡養生的人越來越多了,可能是因為平時壓力比較大、太過勞累、或是總熬夜等等原因,大家都開始喜歡吃一些對自己身體好的食物,來彌補平時對于身體的一些傷害。比如說有些人平時喜歡冰水會開始喝熱水,不穿秋褲的也開始穿秋褲了。甚至有些人喝啤酒要加枸杞、喝可樂要加黨參等等,當然,后面兩種做法是并不提倡的,不過這種想要養護身體的思想還是值得贊揚。

食用葛根好處多, 但是“這3點”要注意, 否則可能起“反作用”

而對于女性來說,有一種食物是非常好的,這種食物就是葛根。葛根的好處非常多,不僅能幫助豐胸、美容養顏、調節內分泌,更是對更年期綜合癥等等有非常好的效果。因為它含有很多異黃酮類物質,能夠幫助女性調節內分泌、補充體內的雌激素等等。另外,它對于愛喝酒的男人還有護肝解酒的作用,還能降血壓、預防老人骨質疏松、幫助大家增強免疫力。但是,大家在食用葛根的時候,有些地方還是要注意,否則可能會起“反作用”!那么有哪些地方要注意呢?就比如說“這3點”。

食用葛根好處多, 但是“這3點”要注意, 否則可能起“反作用”

1、孕婦及經期女性要慎重

上文說了,葛根有補充雌激素的作用。對于體內雌激素不足的人來說,這固然是一件好事情。但是對于體內本身雌激素充足、甚至過量的人來說,吃葛根可能就不是件好事情了,很可能導致本來就不怎么穩定的內分泌更加紊亂。而孕婦以及經期的女性就在此行列。尤其是孕婦,如果適量過多的葛根,導致雌激素分泌紊亂,還可能導致寶寶的發育受到影響。

2、食用要注意量

食用葛根好處多, 但是“這3點”要注意, 否則可能起“反作用”

目前來說,不管是葛根泡水喝,還是葛根粉泡水吃,專業領域對于它們的服用量都還沒有比較明確的規定,有些人可能就覺得,既然它是好東西,就可以放肆吃,吃得越多越好。這其實是錯誤的觀念,因為,如果體內的雌激素過量,可能會導致臉上出現黑斑、甚至是導致月經不調等。而且,葛根性寒涼,適量吃確實是有很多好處,但是吃多了,反而可能導致女性宮寒,這就很不好了。

3、不要空腹食用

食用葛根好處多, 但是“這3點”要注意, 否則可能起“反作用”

有些人可能是把它當早餐吃,這也是可以的,但是并不建議,因為葛根是不能空腹食用的。也就是說,如果覺得很餓,甚至肚子在咕咕叫的時候,想要吃葛根粉泡水或是葛根茶,先要吃一點東西墊一墊。原因也很簡單,上文也說到了,葛根性寒涼,如果空腹食用,可能對我們的腸胃回頭一定的傷害。另外,葛根最佳的食用時間是在上午十點左右,和晚飯后一小時左右,這兩個時間,一個是正常情況下,人徹底清醒、血壓比較高的時間,所以這時候食用葛根,降血壓的效果最好,而另一個是快要睡的時間,吸收會比較平穩。

總之,食用葛根好處多,但是“這3點”要注意,否則可能起“反作用”哦。不過,只要注意好了這4點,大家還是可以放心吃的,它的好處可不少呢。

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