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不是越瘦越好,標準身材才最好,這3點幫你健康減肥

對于女孩來說,什么樣的身體才是最標準的?看著大街上,感覺一些女孩的雙腿都已經無法支撐自己的身體了,難道瘦成這樣就是正常嗎
運動健身 2019-10-14

夏天要來了,還不減掉“游泳圈”?找出原因解決它

你身體的哪個部位脂肪堆積比較嚴重?應該多數的朋友都會回答我”腹部“,沒錯,腹部是我們身體脂肪堆積比較嚴重的部位之一,不論
運動健身 2019-10-14

比起健美更喜歡健體的身材,男人的終極夢想,感受殿堂級的身材

誰都想擁有一個好身材,減脂增肌已經變成了我們茶余飯后的話題,而健身這項運動,也越來越多的融入到我們生活中,各種健美資訊,
運動健身 2019-10-14
想參加馬拉松?這3件事提前做好,防止受傷提高跑步能力

想參加馬拉松?這3件事提前做好,防止受傷提高跑步能力

跑步這件事情說難也不難,但是非常需要我們有毅力和勇氣,尤其是堅持每天慢跑的人,需要有極大的毅力去堅持這項運動。在每一次出
運動健身 2019-10-13

練背肌最有效的動作?杠鈴俯身劃船可以試試,簡單高效

我們在健身的時候會涉及到很多的肌肉,不同的肌肉有不同的訓練方式,我們在鍛煉胸肌的時候可能會使用大量的推的動作,但是我們在
運動健身 2019-10-13

纖細瘦弱但肌肉線條感好,被網友封為“泰國的健身房女神”

愛美之心,人皆有之,每個人都在追求美的道路上不斷前行著,沒有人想要一副丑面孔,也沒有一個人想要擁有臃腫的身材,市面上出現
運動健身 2019-10-13

5組手部瑜伽動作 幫你預防及改善手腕酸痛

許多上班族都需要經常使用電腦來工作,加上3C產品不離身,造就了許多年輕人都有手腕酸痛的現象。時常使用3C產品的人,嚴重時
運動健身 2019-10-13
睡前健身最好不要做,弊大于利,起不到想要的效果

睡前健身最好不要做,弊大于利,起不到想要的效果

隨著健身的普及,許多人開始喜歡健身,為了能擁有一個好身材,每天的健身時間也開始變得越來越長。然而,許多人不知道的是,在晚
運動健身 2019-10-13

科學的睡眠,也能幫助你減肥,可以算是最簡單的減肥方法了

對于許多健身想減肥但又比較懶惰的人來說,他們是否總是幻想自己什么都不做就能達到健身的效果呢?事實上,正確的睡眠真的可以讓
運動健身 2019-10-13

整天坐著已經讓臀部長胖了,還不動就太遲了,快來行動吧

辦公室最整齊的不是大家在做相同的事,而是大家都坐著,以前覺得太累了想坐坐,現在是太累了想站站,但你真的記得住起來站站嗎?
運動健身 2019-10-13

堅持跑步就能減脂?這3點要注意,增強減脂效果

如果你覺得現在身材不好,身上的脂肪比較多怎么辦?相信很多人都會有自己的答案,這些答案中最常見的就是兩個, 節食和跑步。一
運動健身 2019-10-12
肌肉圍度,線條幾乎完美的男神,他的訓練視頻被無數人瘋狂轉載

肌肉圍度,線條幾乎完美的男神,他的訓練視頻被無數人瘋狂轉載

隨著生活條件和科技的提高,改變的不僅僅是生活品質,還有人們的身材,人們更喜歡把大量的時間投入到身材管理上,在全球健身行業
運動健身 2019-10-12

練習瑜伽圓肩駝背?為什么?很有可能是因為背部沒有打開

在瑜伽練習中,大家都知道打開胸部和背部是非常重要的,因為打開胸部是背部彎曲的基礎,此外,打開胸部也非常有助于打開肩膀,在
運動健身 2019-10-12

憑借健身運動,打造完全不科學的身材,俘虜了無數宅男的芳心

網紅這個時代的新興行業,全球各地出現了無數的網絡紅人,每天刷新著各大媒體頭版,她們既不是明星,也不需要什么團隊大制作,但
運動健身 2019-10-12

很難堅持運動?試試這份計劃,相信你會進步很大

有人說,運動改變顏值,瑜伽改變氣質。堅持瑜伽不僅可以改變你的身材,還可以給你帶來規律的生活、樂觀的態度、堅韌的性格和優雅
運動健身 2019-10-12
體重基數大也不要灰心,做好這些,你也可以擁有好身材

體重基數大也不要灰心,做好這些,你也可以擁有好身材

當今社會,飲食健康成了我們常年探討的一個熱門話題,越來越多的年輕人開始依賴外賣,依賴各種快餐食品,這樣的食物不僅會影響到
運動健身 2019-10-12

逆天的柔韌性,超人般的拉伸能力,任何地方都是她展示身材的場所

很多人對健身有誤解,尤其是女士,很難理解擼鐵訓練的真諦,訓練的方法千千萬萬種,不是只有一種肌肉女的身材,其實健身房就像一
運動健身 2019-10-12

健身要多長時間才能小有所成?這3點把握好很重要

在我們決定要去做一件事之前,必定會現在腦袋里思考一番,比如這件事值得去做與否,付出的時間是否和收益成正比,是思考最多的問
運動健身 2019-10-12

如何才能把壺鈴搖擺做好?你需要注意到這2個要點

在我們的健身訓練中,有很多各種各樣的訓練動作,其中有一些比較重要的訓練動作,如果我們想要去通過健身訓練,去獲得較好的訓練
運動健身 2019-10-12

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